A procrastinação é algo que tem prejudicado muito a vida das pessoas, em todos os aspectos: realização profissional, relacionamentos, qualidade de vida e até saúde física.
Procrastinar é o adiamento, a demora, o atraso em realizar atividades. É o “deixar pra amanhã o que pode fazer hoje”…
Muita gente acredita que a procrastinação é apenas fruto da preguiça, da falta de vontade momentânea de realizar algo, mas não é bem assim. As pessoas procrastinam aquilo que elas não gostam de fazer ou que têm insegurança para realizar.
E o que leva a pessoa a gostar ou não de fazer uma determinada coisa? A personalidade dela! Cada pessoa tem um padrão de ser: de pensamentos, sentimentos e comportamentos. E cada pessoa tem uma motivação própria. Então, aquilo que me incomoda, eu tenho tendência a adiar. E isso acaba sabotando a pessoa.
E o que leva a pessoa a ter insegurança ? O desconhecimento de suas potencialidades e o desconhecimento dos detalhes da ação a realizar. Quando nos autoconhecemos e aprendemos quais são nossos pontos fortes e fracos, nossos trunfos e nossos desafios a vencer, nos sentimos muito mais seguros.
A procrastinação gera péssimas conseqüências para nossas vidas, como: Falta de ânimo, Frustração, Stress, autocobrança, autocomiseração, etc..
O 1º passo para vencer a procrastinação é o autoconhecimento, identificar o seu SABOTADOR inconsciente. Sabia que sua procrastinação tem muito a ver com o seu padrão de Personalidade?
Conheça os SABOTADORES que causam PROCRASTINAÇÃO, e descubra o seu padrão:
- Perfeccionista – procrastina porque acha que nunca está perfeito o suficiente e fica adiando a entrega por querer aperfeiçoar mais e mais;
- Agradar a todos – Procrastina devido à necessidade de agradar a todos e tem sempre algumas atividades que pode desagradar alguém. Ou pode procrastinar suas tarefas por estar fazendo a tarefa dos outros, achando que está “ajudando”;
- Workaholic – procrastina atividades pessoais, da família, seus cuidados médicos ou atividades que não dão visibilidade, status ou aplausos;
- Vítima – procrastina as atividades por que está sempre sabotando a si mesmo para atrair a compaixão dos outros. Se eu estiver bem “quem vai me dar atenção”?
- Individualista – procrastina atividades que precisa de muita interação com os outros. Prefere fazer tudo sozinho e precisa de muito tempo pra entender a lógica das coisas pra depois poder executar;
- Precavido – procrastina por pensar demais em todos os riscos, pensando nos piores cenários e acaba paralisado na hora de agir com medo do que pode acontecer;
- Sonhador – procrastina por estar sempre cheio de idéias e planos novos, mas quando vai colocar em prática e vira rotina, empurra com a barriga e começa um novo plano. Gosta da parte de criar, mas procrastina a execução;
- Controlador – procrastina quando tem que seguir regras definidas por outros ou cumprir ordens. Boicota as tarefas quando ele não está no comando. Procrastina também cuidados pessoais, pois tem dificuldade de olhar para suas fragilidades;
- Tanto Faz – Procrastina tudo que ele tenha que se posicionar. É aquele que fala “tanto faz” escolhe aí. Ele foge do conflito e das suas prioridades. Vai fazendo coisas que aparece no caminho para não ter que entrar em desarmonia com alguém. Como se vivesse no piloto automático “deixando a vida levar”.
E depois que eu identifico o meu SABOTADOR, o que eu faço?
2º passo para vencer a procrastinação: Perceba quando o sabotador vai começar a atuar e acenda uma luz interna que vamos chamar Consciência! Diga para você mesmo: “Eu não sou refém dos meus hábitos sabotadores”, “Posso fazer diferente!”.
3º passo para vencer a procrastinação: Crie o hábito de fazer LISTA DE PRIORIDADES diariamente. Foque nas atividades IMPORTANTES:
Aprenda a diferenciar os tipos de atividades:
- ATIVIDADES IMPORTANTES: são aquelas que vãotrazer resultados, que estão dentro dos seus projetos profissionais e pessoais.
- ATIVIDADES URGENTES: são aquelas que não foram feitas com antecedência, ou seja, foram procrastinadas e viraram urgentes! Aí você tem que sair “apagando incêndios” gerando um stress desnecessário. Ou aquelas que aparecem devido aos imprevistos da vida mesmo, onde você não tinha controle prévio.
- ATIVIDADES CIRCUNSTANCIAIS: são aquelas que vão surgindo ao longo do dia, não trazem resultados, e se você não tiver uma lista de prioridades você vai ter dificuldade de dizer não ou delegar. Essas atividades consomem seu tempo e geram uma sensação de frustração pelo “tempo desperdiçado”. Redes sociais em excesso também entram nesse tipo de atividade.
4º passo para vencer a procrastinação: Parta para a Ação Imediata, não permitindo que o “vírus do amanhã” domine a situação.
Então, que tal assumir as rédeas da sua vida para conseguir sua realização profissional e pessoal? Eu posso te ajudar! Agende sua mentoria on line com Renata Ary, entre em contato pelo whatsapp (85) 997086645 e dê o primeiro passo para a mudança na sua vida.
Com carinho,
Renata Ary
