Uma das formas mais simples e eficaz de nos sentirmos felizes é através da prática da gratidão.
Existem muitas pessoas que têm a mente voltada para o lado bom das coisas, estão sempre agradecidas a Deus e a si mesmas pelas pequenas conquistas do dia-a-dia, enquanto outras vivem lastimando-se, focando sempre no que deu errado.
A gratidão é um hábito, um dos melhores que podemos ter!
Oprah Winfrey, em seu programa de TV, declarou sobre as mudanças que ocorreram em sua vida quando adquiriu o hábito de ser grata:
“ Eu comecei sendo grata pelas pequenas coisas e, quanto mais gratidão sentia, maior se tornava a minha riqueza. Isso acontece porque aquilo em que você se concentra se expande; portanto, quando se concentra no que há de bom em sua vida, você cria mais do mesmo. Uma enxurrada de oportunidades, relacionamentos e até mesmo dinheiro veio em minha direção quando aprendi a ser grata por tudo o que acontecia em minha vida”
OPRAH WINFREY
Há alguns anos atrás eu tomei a decisão de desenvolver o hábito da Gratidão. Separei um caderninho que fica no meu criado mudo, que nominei de “caderninho da gratidão”. Ao final de cada dia eu escrevo os acontecimentos pelo qual quero agradecer. Pode ser um novo aprendizado, um momento marcante, um fechamento de um contrato de trabalho, um abraço apertado, um elogio ou qualquer outra coisa que marcou positivamente meu dia. Agradeço também por está viva, por poder respirar, pelos meus olhos, pelos meus filhos, etc….. Haverá sempre algo para nos sentirmos gratos!
O mais interessante é que, a cada dia, aparecem mais fatos relevantes para serem escritos na lista da gratidão, devido à nossa mente estar mais aberta para captar as coisas boas que acontecem conosco diariamente, e que talvez antes, passassem despercebidas.
Essa prática traz vantagens para todas as pessoas!
Já vi pessoas deprimidas, que só conseguiam perceber dificuldades e coisas ruins em si mesmas e ao seu redor, e que ao iniciarem o processo da gratidão, gradualmente foram transformando o modelo mental saindo do negativismo para ver o lado bom da vida!
Os resultados são fantásticos!
Veja só a quantidade de benefícios que o hábito da gratidão traz para nossas vidas:
- Tudo que focamos se expande, se direcionarmos nossas mentes para as coisas boas que acontecem, traremos mais delas para nós;
- Ser grato faz com que aprendamos com o que não deu certo. Ao invés de lamentarmos, passaremos a ser gratos pelo aprendizado que tivemos;
- Deparamo-nos com várias pessoas ao longo de um dia, se estivermos no estado de gratidão, veremos que cada uma delas tem algo a nos acrescentar;
- O que temos hoje não necessariamente teremos amanhã, então, podemos aproveitar o presente e sermos gratos pelo hoje;
- Os dias bons trarão felicidade e os dias ruins trarão sabedoria!
- Sempre que estivermos tristes, podemos reler o “caderninho da gratidão”. Veremos, em poucos minutos, como tem coisas boas acontecendo diariamente em nossas vidas e a tristeza já começa a preparar as malas para ir embora.
- O nível de felicidade está diretamente ligado ao quanto nos sentimos gratos!
Ao longo de nossas vidas recebemos muitas coisas! Que tal retribuir essa gratidão ligando para as pessoas que contribuíram no seu processo de desenvolvimento e dizer um “ Muito Obrigado(a)”? É um gesto simples, não custa nada, mas pode trazer grandes benefícios para você e para a pessoa que vai receber sua ligação.
Então, que tal compartilhar comigo o que te faz sentir-se grato no dia de hoje?
Deixe seu comentário abaixo!
Vem comigo!
Renata Ary
Consultora de Performance Comportamental
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Grata por ter você como filha… grata…grata… grata…
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Obrigada por tudo que me ensinou ao longo da vida!
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Renata, grata por você transmitir tanta doçura em seu modo de ser e por compartilhar seus talentos com o mundo!!!!
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Ow querida, muito obrigada pelo seu comentário! Fico feliz que tenha gostado 🙂
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A gratidão é o oposto da reclamação, como é bom ser grato por tudo de bom que nos rodeia: a vida, o ar que respiramos, as roupas que vestimos, o pão de cada dia, a oportunidade de trabalhar e produzir, por ter as mãos para escrever esse texto e raciocínio para o digitar. Peço a Deus que tire esse hábito horrível da reclamação e me de esse hábito lindo de ser grato! Como diz a bíblia “Em tudo dai graças…”
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Isso mesmo André! Como a gratidão é um hábito, é só praticar diariamente que você automaticamente se tornará cada vez mais grato! Abraço
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Grata a Deus pela nossa amizade, pela nossa parceria e por todos os nossos momentos de crescimento. Obrigada!
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Giany, querida! Conviver com você me trouxe muito aprendizado. Você é uma pessoa forte, sempre pronta para o que der e vier. Também sou muito grata a Deus pela nossa parceria e amizade. Abraço grande 🙂
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gratidão por ter pessoas como vc , que partilham um aprendizado tão simples e fácil. A maioria das vezes absolvemos tanta coisa negativa e que resulta em um comportamento que aos poucos vai sendo incorporado e nem nos damos conta que vai se tornando um ciclo vicioso. obrigada e gratidão por receber esse conhecimento.
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Obrigada pelo seu comentário, Marlieli! Conte comigo! 🙂
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Excelente, Renatinha. Voltarei a fazer esse diário de agradecimentos ainda hoje. Lembrei muito de 2010, que considero um dos melhores anos da minha vida porque sai de um emprego que não me satisfazia mais, conseguir passar 6 meses estudando e todo dia fazendo o diário da gratidão, e durante esses dias vivia em paraíso, totalmente tranquilo e bem sucedido. Resultado, passei no Mestrado e para Professor Federal com 21 anos. Foi excelente, vou correndo fazer o diário de hoje. Muita coisa a agradecer e quero de novo viver em paraíso, com excelentes resultados! Parabéns, Rentinha, muito obrigado!
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Que maravilha Álisson!!! To super orgulhosa de você! Tenho certeza que vai vir cada vez mais bençãos para sua vida! 🙂
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Renatinha, você é uma enviada divina.
Agradeço por você ter escrito esse post que me ajudou muito a retomar um hábito que tive durante mais de um ano em uma época fantástica da minha vida, mas que parei por 6 anos.
Agradeço por ter voltado a escrever meu diário da gratidão (agora no celular, no Google Docs). Já são 80 dias de gratidão e posso te dizer que o que fui de bom há 6 anos está de volta, muito mais pleno. Estou vivendo de novo em paraíso. Eu aceito.
Você foi uma enviada de Deus para me mostrar isso, eu aceitei seu convite e estou com Deus novamente. Foi muito importante seu convite para ler seu post. Você me abriu os olhos e eu vi que aquela sensação devia estar comigo de novo. Tudo nesse post é verdade, cada palavra é sentida, e eu começo cada parágrafo: “Agradeço por…”
Agradeço por você ter me ajudado.
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Querido Alisson, eu sou muito grata pelo seu feedback. Tem coisas na vida que não tem preço! E ajudar as pessoas a serem mais felizes é uma delas. Que Deus te abençoe sempre!