Um dos maiores desafios da atualidade é lidar com o tempo. Uma das frases que mais escutamos é “ Não fiz por que não tiver tempo” ou “ se eu tivesse mais tempo eu faria as coisas que queria”…
Se todos tem as mesmas 24 horas no dia, por que algumas pessoas conseguem realizar tantas coisas e ter excelentes resultados, enquanto outras parecem correr em círculos, ficam cansadas e sentem-se frustradas com seus resultados?
A diferença entre essas pessoas é o tipo de atividade que elas colocam como prioridades. Precisamos tomar decisões o tempo todo sobre o que vamos fazer no momento. E devemos escolher conscientemente as nossas prioridades, para não ficar refém do que aparece pela frente, “deixando a lida levar”…
É totalmente possível uma vida com Alto Desempenho Profissional e ao mesmo tempo com Bem Estar e Qualidade de Vida. Para isso é preciso fazer um PLANEJAMENTO, ou seja, escolhas conscientes. Planeje tempo para tudo que é importante e terás uma vida com mais propósito, onde você está a frente: sonhando, executando, aprimorando e sentindo-se realizado(a).
Separei espaços de TEMPO que são necessários para uma vida tanto com Alto Desempenho Profissional, como com Qualidade de Vida:
TEMPO PARA FOCO NO TRABALHO
A maioria das pessoas passa a maior parte do tempo no trabalho. Mas será mesmo que elas estão trabalhando? Ou estão presentes somente fisicamente com a cabeça em outro lugar?
Não importa somente a quantidade de tempo que estamos fisicamente no trabalho, o mais importante é a entrega e dedicação à atividade que estamos realizando a cada momento. Quando estamos focados, damos o nosso melhor e iremos colher melhores resultados. Após um planejamento do dia, coloque as atividades por ordem de prioridades, faça escolhas e ao realizar cada uma das atividades esteja presente por inteiro, deixando a mente criar estratégias e soluções. Não sobrecarregue sua mente pensando em coisas que não pode realizar no momento, se tem algo a fazer que fica martelando, anote na sua lista e planeje o tempo adequado para realizá-la.
TEMPO PARA DESCANSO
Esse também é um tempo muito precioso nas nossas vidas. Precisamos recarregar as baterias diariamente. Perceba quantas horas o seu organismo precisa de sono e se permita esse tempo se organizando para dormir no horário adequado.
Quantas vezes as pessoas não rendem nada em um dia, por causa de uma noite mal dormida? Geralmente as noites mal dormidas são por motivos de preocupações. Se elas surgirem, anote em algum local, pergunte-se se está ao seu alcance de resolver, diga a si mesmo que pensará em soluções somente quando acordar no dia seguinte, e caso a solução não estiver ao seu alcance não adianta preocupar-se…. Coloque seu tempo de sono como algo de muita importância.
TEMPO PARA EXERCÍCIO FÍSICO
Todos sabem dos benefícios do exercício físico, mas a maioria das pessoas negligencia esse tempo com a desculpa de que “não tem tempo”. Tempo é questão de prioridade, por que algumas pessoas conseguem tempo para práticas de exercícios com regularidade? Porque elas colocam a saúde como algo de importância para elas.
Então, fica a dica, planeje tempo para se exercitar. Marque compromissos na sua agenda com você mesmo para o seu exercício. Seu futuro vai agradecer!
TEMPO PARA SOCIALIZAÇÃO
Somos serem que precisamos uns dos outros. Quantas vezes você foi ajudado por alguém ou ajudou alguém com uma palavra amiga, com uma indicação de emprego, ou com um insigt que teve em uma conversa?
Muitas vezes nos distanciamos de pessoas queridas também por “falta de tempo”, que tal colocar no seu planejamento ( agenda ) um tempo para visitar alguém querido? Ou fazer um network que pode te abrir várias portas?
TEMPO PARA AFETO
Esse tempo é um dos mais negligenciados. As pessoas estão perdendo cada vez mais a capacidade de dar e receber afeto. Perceba como a tecnologia tem juntado pessoas que estão longe e afastado as pessoas que estão perto. Assim como uma flor, os relacionamentos precisam ser regados, e para isso, precisa de tempo. Que tal planejar um jantar a dois? Um passeio semanal com os filhos? Uma caminhada com um amigo(a)?….. São momentos que vão te abastecer de oxitocina, hormônio do prazer e bem estar e também vai fazer muito bem para o fortalecimento das suas relações.
TEMPO PARA SOLITUDE
Todos nós precisamos de um tempo a sós com nós mesmos! Não é solidão, é solitude. O prazer de estarmos em paz com nossa própria presença. São nesses momentos que escutamos a nossa voz interior, nossa intuição, que tantas vezes nos mostra o melhor caminho a seguir.
A dica que eu dou é a prática de meditação. Você passa a se conectar com o seu verdadeiro ser, o seu interior e também com a espiritualidade, seja qual for a sua religião. A sensação que eu tenho quando eu medito é que eu não estou sozinha no mundo, tem sempre alguém lá de cima cuidando de mim. Sabe aqueles dias que você já acorda com aquele insigt, com aquela solução pronta, só para colocar em prática. Isso fica cada mais mais presente na sua vida quando você passa a ter momentos a sós consigo mesma e com a prática da meditação. Que tal planejar esse tempo diário com você mesmo?
TEMPO PARA LAZER
Não podemos esquecer esse tempo tão importante para sentirmos a vida pulsar, que é o tempo de lazer e diversão. A vida não é só cumprir tarefas, precisamos dar aquela risada gostosa, fazer algo que gostamos muito e que nos enche de energia. Isso nos dará energia para os momentos em que precisamos daquela força extra.
Procure colocar no seu planejamento tempo para coisas que ama fazer. Permita-se sentir-se plenamente feliz, para isso você precisa organizar todos os seus outros TEMPOS, para poder ter sempre o espaço adequado de TEMPO para sua diversão, sem peso da consciência. Aproveite!
Então, gostou das dicas?
Pense em todos os benefícios que você terá em sua vida com o TEMPO adequado para TUDO O QUE É IMPORTANTE e comece a colocar as dicas em prática.
Abraço com carinho,
Renata Ary
Consultora de Desenvolvimento Pessoal
Instagram @renataary
